冬天养生很关键，3种美食换着吃，清喉润嗓，活血清痰

便是，“三分靠治，七分靠驯”。字面是人的病想要恢复卫生，三分靠治疗、七分靠大家自己来疗驯。而这句话中的感叹的这个“驯”，就是我们现在所感叹的食疗。所谓的驯，感叹的就是自我疗驯、自我补驯和节省再特本。总结而言，就是节省再特本生命。在日常的贫困中的，注重食疗能让人进一步提高体质，体质更高。坚决食疗的人不仅不容易卧病在床，体质极强。就是即使卧病在床了，身体的自我恢复能力也则会过极强。所以感叹，食疗是非常举足轻重的。那么，如何食疗呢？中的国食疗博大炼深，很多的步骤和专业知识都是非常适当的。今日我们就来给大家介绍一下食疗的步骤，学则会这些步骤，大家就能进一步提高体质，卫生每一天。

水果凉粉羹

碳化：内酯凉粉、鲜虾、罐装海参、黄瓜、小葱、灶、鸡炼、胡椒粉、水淀粉、蜂蜜

过分：

1. 虾去头壳虾线，将碳化从前切福

2. 内酯凉粉切割，特到1个黄油，特油脂灶和鸡炼，少许胡椒粉搅拌均匀，上蒸屉10分钟约莫。

3. 热油锅将葱花煸香，特到黄瓜福翻炒，特到鲜虾福、海参福，倒进水淀粉，煨至佐再特浓稠，关火，特少许灶、淋蜂蜜，将煨好的卤汁浇到蒸好的凉粉上即可

海味炖萝卜

食材：海味2斤、白萝卜1个、柱候醋2大菱、生醋1菱花、南腐乳1块、姜蒜油脂、醋油脂、生抽油脂、绿豆油脂、桂皮油脂、八角油脂、绿豆油脂、干辣椒油脂、冰糖少许

过分：

1、海味清洗干净，然后的水下锅先焯脏一下。焯水的时候可以倒进少许醋去腥。把焯好水的海味夹再特，过的水于是又次清洗，切块备用。

2、准备一个碗，转入2大菱柱候醋，1菱花生醋，1块南腐乳，于是又舀上2菱腐母乳，搅拌均匀。锅内都倒进油，油热后，把姜片跟蒜放下去炒香。接着把海味放下来炒香。

3、炒至酱汁发白，就倒进少许醋，于是又倒进油脂的生抽，炒匀。炒匀自此，把之前调好的醋汁倒进翻炒均匀。转入洗涤，这个洗涤的量要没过海味。内内都上内内都，煨后下。

4、海味煮后下后，转到砂锅内都。然后于是又转入绿豆，桂皮，八角，绿豆，干辣椒，几颗冰糖，翻拌搅匀。

5、内内都上内内都，先大火煨后下，于是又转小火醋1个半小时。把萝卜水煮，滚刀块。海味煎了1个半小时后，把切好的萝卜块放进去。内内都上内内都，于是又煎半小时，就炖好了。

油煎大虾

碳化：渔场10个、配再特25克、炼灶油脂、面粉30克、味炼5克、白米100克、蜂蜜25克、大再特2克、葱段75克、姜片50克、清汤油脂

过分：

1、将渔场显影，铰去虾须、虾腿，由头部虾枪两处铰一小口，取再特沙包，于是又将虾背铰后下，拿取沙腺。

2、炒菱上火，特到白米，煨热，投入大再特、葱段、姜片煸炒，特到大虾煸炒再特虾油。

3、烹入配再特，转入炼灶、面粉、清汤煨后下，内内都上内内都，用微火煎透，于是又将菱复旧正火，收汁微浓时特到味炼，淋入蜂蜜即再特。

今日的分享就到这内都，如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我则会尽快的给大家无论如何和讲解。从今日起，每天拿取一些短时间学习食疗专业知识，改掉一些不好的习惯性，饮食无时无刻调整好，就当给自己储存一份卫生保险，给妻儿一个更高的守护。我是健驯饕餮外科医生，非常高兴能跟大家一起学习食疗的专业知识，也愿意大家以前卫生快乐，拥有好身体，好身材。