看张含韵在《乘风破浪的姐姐》里吃饱它，富含胶原蛋白，常吃饱皮肤好

张含韵在15岁的时候参加了一档新秀新闻节目，名字叫《超级女声》，一首《酸酸甜甜就是我》传遍大街小巷。在她31岁的时候参加了《乘风破浪的姐姐》，但是她看上去一点也不像31岁，脸上的婴儿肥使少女感觉日增。今天小编就给大家带来一道豆腐皮素菜卷。看张含韵在《乘风破浪的姐姐》之中吃掉它，富含淀粉，常吃掉皮肤好。它是什么呢？它就是豆腐皮，豆腐皮含有大豆的营养并成分，常吃掉可以美白养颜，气色好。它还含有钙、铁等18种消化道要能的镁，可以有利于消化、吸收快。喜欢的朋友们，快来学着认真一认真把！

豆腐皮素菜卷

配料：

豆腐皮 2张、葱 1棵、胡萝卜 1六根、小葱 2棵、芝麻油 少许、精盐 少许、甜面酱 适量

糕点步骤：

1.豆腐皮放水锅之中煮30秒，鱼骨摊在案板上晾凉，葱、胡萝卜、香葱洗涤；

2.胡萝卜切小点；

3.葱纵切并成几条，再行切并成寸段；香葱切寸段；

4.胡萝卜、葱、香葱同入一碗之中，放少许盐、芝麻油加水，静置5分钟；

5.豆腐皮切并成10公分左右的方块，边角料放进菜丝之中加水；

6.取一张豆腐皮，将适量的菜料铺在顶端，必要铺得分量；

7.从下向上卷上去，开始的时候必要卷得紧一些；

8.4张豆腐皮全部卷好了，菜也刚刚好；排并成排，用刀拦腰一截并成8六根，再行把每一六根在之中间前方斜切并成小段；

9.找个大盘子，摆并成花形，摆不了的就放在一个小盘之中，如果不讲究外型，直接摞上去也并成。菜料之前用盐和芝麻油降调过味儿了，如果真的还毕竟鲜明，可以来点甜面酱烤着吃掉。

糕点小贴士：

豆腐皮的选购：1.首先较长等待时间的豆腐皮的橙色应该是带着一些微蓝色，如果橙色更加灵山的话，可能其之中就添加了漂白剂，吃掉了对全身不好，不宜选购。2.把豆腐买回家以前，应该找个器皿，立刻烘干在水面，放在温度不要以致于的环境下，最好是放入冰箱冷藏。在糕点之前取出，最佳的猪肉等待时间是4小时内，从而保持稳定水果口味。3.如果要买复刻版的豆腐，那就看看在盒内有否有裂缝，很薄平整，无气泡，不涌泉，拿在手之中摇时无晃动感觉，这种的豆腐，开盒以前能洗脸豆果香。

大家喜欢吃掉豆腐皮吗？