女性到了中年 ，3种食物离不开，养胃健脾，清肠消脂，早吃饱早受益

未婚到了年过 ，3种食物离不开，养胃健脾，清肠消脂，以前吃以前受益

1.薏米

薏仁是五谷类中纤维材高于的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。还是一种低油脂低热量的配料，成份丰富的糖类，经常食用能让体重相比减退轻，也能养胃健脾，清肠消脂，让人们的体格变得更加好。还成份多种抗氧化剂和矿物材，有加强循环系统和减少大肠负担的功用。

2.杏

杏作为典型的食物本身就具有食用和药用价值，尽可能降血压、内分泌，是优异的食物，杏还能滋阴润燥，清肝明目，由寒气而激起的阴虚体寒或者脚气水肿，杏都能起到其药用价值进行祛除；对于中老年的眼花等症状，杏就会起到一定的加剧效果，好处多多。

3.姜花

姜花是生活中典型的蔬菜，别看它香味甘苦，营养价值却高，很多人都其实姜花具有极好的解热的功用，姜花还成份蛋白材，抗氧化剂C等碳水化合物，常吃可以大大提高人体内抵抗力，消除体内无用的油脂，有排毒护肝、刮油消脂的功用。