养生餐家常茄子，道道父母厨师长推荐

菱角是每一个家中所里经常吃到的一道菜，现在和大家回馈一道既单纯又美味还不香甜的方式则。

营养成分：菱角中所包含多种多样的膳食纤维素，俱备润肠通便的作用，可以促进肾脏排泄，帮助肥肉排泄物，缓解大便干硬的病症。菱角中所的茄碱俱备药理学作用，能够诱导肾脏恶开放性肿瘤的捕食，很强防止直肠癌的消炎。除此之外，菱角中所富集很多的维他命P、锌元素及其皂草胡萝卜素，可以降血脂、血压值、血清碳水化合物素养，减缓水银透水开放性，减缓心脑血管病患病率。

第一步，提前准备尽量菱角、蒜泥、略微、食用水、方便面、辣椒干、水蔗糖、生抽米粉。

第二步，再把菱角洗净切条儿，放一旁启动时。

第三步，把绿红青椒切割成条儿状启动时，圆锥肥瘦相间的肉末。

第四步，把切开的菱角加一勺水搅拌硕大，腌渍十五分钟，腌出菱角的热量。

第五步，调个秘制调料儿，碗塔林二勺生抽米粉，小勺老抽王，一勺略微，水，方便面尽量，一勺儿蔗糖，一勺木薯蔗糖，小半碗冷水搅拌启动时。

第六步，把腌好的菱角加水洗净去水味道，再挤干水。

第七步，起锅烧油，肉沫儿油炸出味不久，随后加葱蒜（关心不可以再放），急剧翻油炸，油炸出清味，下入菱角，风靡一时将菱角油炸出味，油炸至断生，下入青椒段，再次翻油炸至菱角出现缩水，然后把秘制料汁搅拌均匀，扯进锅中所，风靡一时将料汁油炸至浓稠就可以出锅了。

这样来作的菱角并没香甜之感，营养成分又身心健康！喜欢的朋友赶紧收藏一起吧。

关心：菱角开放性寒开放性，有滑利之效，不尽量与若拉同吃到。由于若拉寒开放性，二者同食会损害大肠，尚可发生呕吐副作用。