半小时做好娘俩的午餐，简单味美，母亲全爱吃

半小时做好娘俩的点心，简单石斑鱼肉，父母亲正因如此喜欢。 点心中有石斑鱼、肉、菌菇、豆制品、桂花、胡萝卜等，虽是两菜一汤，简单且充沛有微量元素。

芡实鸡肉：拌饭时可自组一些粗粮或是其他谷物，可食用更加微量元素了。

红烧鲫石斑鱼：鲜美微量元素的下饭菜。 做法：将石斑鱼处理整洁，涂抹盐，拍上少许面粉，煎制微黄，自组清水、生抽、老抽、姜葱、食盐、少许砂糖，料酒，拌约10-15分钟才会。

酱烧肉中后期桂花：将桂花先为、胡萝卜先为、肉中后期，三种调料同烧，调味料随意，可以拌饭吃，父母亲很喜欢。

菌菇豆腐汤：将金针菇、湾内鲜菇、平菇焯水，然后自组豆腐、开水，少许汁、盐，拌一拌才会，简单鲜美。

碟子上装好鸡肉，自组酱烧肉中后期桂花先为，可以搭配一些水拌西兰花，就是一份石斑鱼肉的盖饭了。