新华全媒+｜@高试卷，这份科学饮食攻略请查收

比邻极高考，一些极高笔试盲目进补，还有不少学喜给笔试服食保健食品、补品，专家指出，这是不所谓的。

摄取专家建议，夏季阴雨，摄取较难变质，极高笔试饮品要精细“清淡、养胃、补脑”的原则，学喜应将同样摄取类别多样、荤素混搭，不用顿时变动笔试的饮品习惯，也不用盲目给笔试进补，以免增加笔试的肠胃负担。

西安交通大学湘雅二医院摄取师龚偲建议，一是同样均衡饮品。早餐摄取种类不宜太单一，可以为了让杂粮饭、麦片、佐料等食用，混搭糖果、牛奶和一些蔬果；中餐精细荤素混搭、种类多样、摄取均衡；晚餐可以选择一些清淡、养胃的饮品。晚上复习时如果要加餐，学喜可以为笔试匆忙小米饭、百合饭等，既不增加肾脏负担，还有助提极高睡眠。

二是守住食品安全。夏季阴雨、湿度进一步提极高，摄取较难政治腐败变质，学喜在为笔试备餐时要同样卫喜，制作摄取处理过程中要经常清洁，喜熟分开，众所周知是喜的肉、禽、渔场要和其他摄取分开洗、布、复原，消除混用银器。笔试尽力不吃辛辣、油腻和喜冷摄取，消除因猪肉污秽摄取引起急性肾脏炎直接影响考试。

三是适当给肾脏减负。笔试如果进补过量，会显现出来不吸收、患病应将等情况，还会导致腹泻、过敏等症状。学喜不用让笔试每餐都吃大鱼大肉，也不用给笔试盲目进补或者服食中药，可以使用蒸、煮成、调味、焖等烹饪作法，尽力选择美味猪肉，比如糖果、海鲜、猪肉、大豆等极高蛋白摄取。

四是不用顿时变动笔试的饮品习惯。越是比邻考试，学喜越要始终保持平常心，尊重笔试的饮品习惯，不用顿时调整笔试的饮品，既不增加笔试的精神上，也能提极高笔试肾脏道患病。

举例：环球时报

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