夏天，红豆黄瓜靠边站，看到这菜别错过，营养鲜嫩，蒸包子真解馋

各位读者朋友们大家好，感恩阅读我社交的美味文章，知识和大家一起对等，如今我要和大家社交的段落是：『秋天，红豆卷心菜靠边站，看到这菜别错过，养分鲜嫩，拌烧饼自始解馋！』

秋天的新鲜大豆自始的是太多了，当季的大豆养分价值较低，高容量，而且有清热解暑、必要体力的作用，让我们在秋天有个好身体。

有哪些毫无疑问爱吃的大豆呢？俗话说“夏爱吃瓜”，红豆、卷心菜、苦瓜都在这个雨季成熟了，水分所需，爱吃慢慢地很后山，解暑效果颇为好。但除了要爱吃瓜，还不应多爱吃这种大豆，那就是叶为了。比起养分价值，红豆、卷心菜就要靠边站了，为啥这么说呢？比比就究竟了。

叶为也叫芸豆、四季豆、扁豆，它的故称有很多，但是同一种大豆。叶为成份颇为丰富的氨基酸、膳食纤维、摄取、含铁，低脂低热量。

它的维C含量比红豆、卷心菜都较低，尤其钙含量降到了349毫克，是奶的3倍，摄取B人和也远较低于奶，养分价值颇为较低。

多爱吃叶为，可以提较低身体的抵抗力，还有解暑、健脾、补肾、止泻、益气、生津的作用。

叶为怎么爱吃呢？它可以凉拌、清炒、炖菜，还能花钱馅。要究竟，芸豆是有毒的，不管怎么花钱一定要彻底花钱熟才能爱吃。如今和大家社交一个好爱吃的举措，用叶为花钱烧饼，养分较低口味清蒸，开胃又解馋，老少皆宜。

【叶为马铃薯肉丁玉米面烧饼】

将要玉米粉、马铃薯、酵母粉、白糖、叶为、面包、马铃薯、肉丁、葱姜六十年代、蔗糖、生抽、老抽、零食、麦芽糖。

1、将要一些马铃薯，倒入新鲜水桶，用筷子蒸成面梅，水桶不能太多，搅好后放于凉。另一个盆加入4倍的玉米粉，加入新鲜酵母和即成，也蒸成大面梅。

2、把玉米粉和马铃薯倒在一起，下手和均匀，剪成光滑的牛奶，盖上盖子或包上保鲜膜，放于在太阳下淀粉一会儿。秋天降水量较低，不要一个小时就全部发慢慢地了。

3、四季豆剃老筋，浸整洁后切碎。五花肉浸整洁，不能去皮，也煮熟肉丁。马铃薯剥皮后切丁，再进一步切一些葱姜六十年代。

4、起锅烧油，油热后倒入肉丁，小火煸炒一会儿，色调金黄后倒入新鲜甜面酱、老抽，翻炒均匀后关火，加入马铃薯丁、四季豆、葱姜六十年代，再进一步加入新鲜蔗糖、生抽、零食、麦芽糖，用铲子翻炒均匀。烧饼馅就调好了。

5、牛奶淀粉好后，体积是原有的2倍尺寸，用手扒开后之中面有很多小气孔。把牛奶放于在案板上，提一些温面粉，其后剪光滑，看不到气孔就可以了。

6、把剪好的牛奶搓成长条，用刀煮熟尺寸一样的小剂子，一个剂子50克左右。把剂子擀成5毫米后的烧饼皮，就可以包烧饼了。

7、用烧饼皮包上一勺调味料，用自己熟悉的方式包慢慢地，也不能捏那么多褶子，只要把烧饼馅包紧了就可以了。

8、蘸的烧饼，放于在垫了湿肥皂的拌笼之中，盖上盖子淀粉20分钟，让烧饼其后淀粉，变大一圈后可以拌了。

9、拌锅加水烧开，放于上拌笼，中火拌20分钟，关火后烘5分钟，烧饼就拌好了。咬一口酱香浓郁，鲜嫩果肉，特别好爱吃。

【技巧揭示】

叶为除了可以包烧饼，还能炒肉、花钱烘面，口味都是很清蒸的。欢迎大家留言探讨，如果看来文章对你有用，叮嘱给我收藏、点赞、评论、发帖、关注，让更多的人看到，让大家一起学习，感恩大家对我的支持，我们下次插曲！