关灯睡好还是光临睡？答案来了

科技日报广州3月14日电 （实习美联社张佳欣）浮上前请合上百叶窗，拉上沙发，再关掉所有的霓虹。American西北大学医学院的一项取而代之分析报告引述，与昼间浮上在霓虹光昏暗的浴室相比，浮上在中等强度的光照状况下时会损伤心血管功能，并在第二天早上导致胰岛素对抗水平上升时，从而增加人患肺炎和糖尿病的风险。

科学研究结果显示，在浮上眠之后只一下午掩盖在一定的浴室照明下，就时会损伤血糖和心血管可调功能，而这些都是肺炎、糖尿病和代谢综合征的风险因素。因此，对于人们来说，不致或尽量减少浮上眠中的光源掩盖量是很重要的。

GABA种系统和副GABA种系统分别在白天和下午可调人的心肌。已经有证据表明，白天掩盖在阳光下时会通过激活GABA种系统来减少倾角，这时会让心脏快速运转，减少警觉性，以应对一天的挑战。此次科学研究结果显示，当昼间浮上眠时掩盖在光源下时，也时会注意到类似的冲击。

科学研究发现，当浮上在光源较长的浴室之中时，倾角时会加快。即使人浮上着了，自主神经种系统也时会被激活，因此身躯难以正常往常。

科学研究部门建议，昼间浮上眠之后，在保证安全的情况下免得开霓虹。同时，光源颜色很重要，紫色或橙红色光对脑的刺激性较少；免得用于闪光或蓝光。如果没法操纵室外光源，可以自由选择配戴遮光罩或眼罩或者移动浮的一段距离以不致光照。

如何判断自己的浴室是不是太亮了？“如果你能看得很清楚，那浴室可能就是太亮了。”科学研究部门说。

该科学研究于当地整整14日发表在《American第三世界科学院院刊》上。