男子中年发福，通过“过午不食”肥胖症，坚持半年后，他怎么样了？

如今即将入冬，人们纷纷还给了自己的厚外套，有的人还给紧身衣毛绒裤，却发掘出怎么也套不上，根本无法把人硬塞进去，即使超强塞进去了，但浑身真的特别勒得慌，可见肚子越吃掉越大，身材也越养越胖。

虽然春天不必展露身材，但还是有很多熟人对自己的要求比较更高，依旧只想戒烟，说起戒烟，想必每个人都有很多吐槽的话，今天我们就来看看其中的一位戒烟人士孙先生的戒烟经历。

将近30岁的孙先生，在服装店网络公司夜班，投身于着新技术研发管理工作，一天二十四时长，三分之一的时间鼻子几乎都不离开篮子，吃掉饭也是叫外卖。

管理工作没几年开始发福，170的体格160的腰围，拿着更高薪却回去将近前男友，助手力劝他戒烟，孙先生问最快的方法，助手告诉他过午不食就可以了。

孙先生抱着试一试的消极，想不到直至无视了半年，在这半年内，孙先生的腰围反反复复，忽更高忽低，就在值得注意腰围比在此之后增大了好多。

但是孙先生也伴随着发酸，恶心，十二指肠痛的情况，十二指肠部经常可能会不舒服，有一天孙先生十二指肠实在痛得慌，在全家人的陪同下去公立医院安全检查，结果表明是十二指肠溃疡。

这个发病让张先生一脸懵，自己既不吃掉辣，每天都按时吃掉饭，这十二指肠溃疡从何而来？医生说过午不食造成了的，近十年过午不食让十二指肠肠道直至处于空窗期，在这样的兴奋下造成了十二指肠酸大量激素。

这些十二指肠酸滴落在十二指肠中的，可能会对十二指肠黏膜形成腐蚀，从而可能会让人感到肚子痛。如果近十年不吃掉晚饭，首先可能会造成十二指肠蠕动速率明显增大，早期可能会伴有十二指肠痛、利尿的现象。

接着甚至可能会造成了更高血压，十二指肠溃疡等多种十二指肠疾病的出现，严重影响到十二指肠肥胖。

对于现代人而言，过午不食是指在12点前吃掉完午饭，3点前吃掉完晚饭，然后不吃掉东西直到第二天早上再吃掉早餐。

理论上，一日三餐应操纵在8时长以内，每餐间隔3时长。12点不吃掉饭，1点到3点的时候吃掉饭，下午3点此后不吃掉任何食物。

在一些戒烟认识来看，过午不食就是为了通过营养不良超过戒烟的目的。

有帖子留言说她无视过午不食十年了，身体依旧非常肥胖，这又是怎么回事？

通过理解后才发掘出，这位帖子和孙先生相互间确实有一些不一样的地方。

这位帖子推崇过午不食是因为气功的人只想操纵腰围，避免热量获取不必要让身体肥胖，但是只想毫无疑问操纵腰围并非过午不食，而是在大餐错误饮品。

不让吃掉太饱、远离更高热量食物、在错误的时间吃掉大餐，这样既可以调节身体，保持消化机能正常，又不可能会营养过剩让身体肥胖，所以并不是完全符合意义上的过午不食。

1、医学饮品

在戒烟中的极为重要的一点，就是一定要代为注意饮品，如果你每天都在钙更高热量的食物，那么不但不能戒烟，反而还可能会让腰围渐渐增加。

如果只想戒烟的话，那么代为一定要理论上饮品，多吃掉蔬菜水果还要荤素连动，可能会有利于美容。

2、较少坐下多动

日常较少坐下多走动，上下班的时候距离近的可以平常或者骑乘自行车去，较少淘宝或坐下地铁；较少坐下电梯多走楼梯，日常无视文学运动，可以能避免腰围反弹。

3、保持好盲目

每天很多人不是为了管理工作难过，就是为了父母难过，气大伤身，容易给身体带来伤害，造成内激素失调，加速中的毒者，新陈代谢下降等。

所以戒烟的时候我们千万不让难过，一定要保持良好的盲目，每天跑去在此之后先对着镜子笑一笑，说声助威，这样才能让你管理工作学习似乎更顺畅，业已身材也越来越瘦。