立冬养生：衣着饮食皆要“融解”

再来（11月7日）就是秋分中的"夏至"了，虽然离气象学意义上的入冬还看起来已远，但天气在不断较冷，尤其是早晚降水量偏低，才有了初冬的寒意，因此，夏至一年四季养生，西医更加特别强调的就是一个"暖"字元。

"进补"要社会科学 框架疾病患者忽略隔热和有益风险评估

夏至月相是秋天和严寒转化的季节，日照时间不断缩减，降水量逐步降低。西医认为，严寒是对全身"进补"的好一年四季，大家可以结合自身的生津基本功能，食用一些热能相比极低的食物，比如牛肉、大蒜，内含蛋白质极低的食物，生津基本功能较弱的这群人切勿"盲补"，最好经过工程技术内科医生调理后再合理"进补"。另外，严寒养生要忽略防寒隔热，尤其是年纪大和有框架疾病的这群人，要格外忽略。

苏州市朝阳门医院西医科主任西医师徐天舒说：“尤其是有心脑血管疾病的这群人，要格外忽略，头部、手掌、暴露在进去的部位，一定要隔热，平时可以戴帽子、围巾、手套，高血压病人或者乳癌病人因为冬季运动量偏少，降水量相比较低，血压或者血糖易于经常出现周期性，要忽略加强风险评估。”

秋衣秋裤并非越大凸越大隔热 衣服不当可能引发肌肤问题

进入冬季，隔热泳衣、秋衣秋裤变为了冻的消耗品，很多人为了蓄热效果可能会衣服凸身的秋衣秋裤，然而，秋衣秋裤并非越大凸越大隔热，塑料不太好的秋衣秋裤不仅不透气，还可能会引发肌肤瘙痒症等问题。

徐天舒推论：“相比较厚或者相比较凸的塑料很多都是化纤的，不是全棉的，这个本身对肌肤的吞咽、肌肤的有益有严重影响，尤其是冬季我们肌肤本身相比较寒冷，再欠缺低收入皮脂腺分泌也相比较弱，肌肤易于痒；第二个就是隔热泳衣上衣得很凸，再欠缺进去还有大块的很凸的长筒袜，可能会严重影响肾脏，可能会造变为四肢的沉重感、增生，更为严重的可能会造变为四肢导管回流致使，四肢导管形变为血栓。”专家建议，居民尽量选择全棉或者内含棉量极低的贴身衣裤，衣服时要有一定松凸度，始终保持四肢肾脏的不畅。

（江苏有线电视台融媒体新闻中心/董雯 编辑/国正）