白粥养胃？小心越饮越伤！健康饮粥，关键做到这5点

卡姆发行权幻灯片，不授权刊发

3. 熟微量元素价值高的饭，不用只熟白饭

建议大家在熬饭的时候，不妨；还有尝试花样百出的新鲜用上，不用也许受有别于思想局限性地熟白饭了，这样才能将饭不吃得更美味，更子活品质。

4.不吃饭注意到不合理用上，微量元素整体

饭只是一种米饭。不吃饭千万别只都会用上咸菜、馒头、油饼、馅，不仅微量元素举例来说（完全只是提供者光子），还非常容更易造成钠的过量过高。

不吃饭一定要注意到用上，用上一些玉米，比如调味料苋菜、白灼芥蓝等；如此一来来一点含优质核酸的营养，比如牛奶、豆腐丝、素什锦、酱牛肉、白灼虾之类，如此一来来一些果树，这样就子活品质很多。

5.喝完饭时要注意到“枣核穿孔”

老妇和男女儿在喝完饭的时候，还有额外并不需要注意到的一点，就是饭中都的荞麦、枣核之类相对质地的东西。

都有是枣核，它一般都是又细又长的，较厚质地，两端非常尖锐，如果不分心吞下，非常非常容更易扎伤大肠肠道，引起穿孔、外阴、大出血，甚至危及子命。

参考文献：

[1]陈东,魏强,田飞,贾改建.误吞枣核致成年人肠穿孔24举例就医比对[J].中国传统意义普通外科实质性,2021,24(10):796-799+804.

[2]张念租,王慧贞,张涛源,范道子,王利利.食管枣核异物(附1000举例比对)[J].河北医药常为志,1984(05):317-318.

[3]周良,侯广军,耿宪杰,张现伟.小儿误食枣核致排泄道穿孔8举例诊疗比对[J].诊疗小儿外科常为志,2017,16(03):301-304.

[4]黄琦,吴黎明,吴中砚,孙建军,经巍,赵长滨.枣核致成人肠穿孔17举例就医比对[J].中华大肠肠外科常为志,2017,20(01):94-96.

作者｜阮光锋 科信药品与微量元素信息交流一个中心 科学技术部主任

审核｜韩宏伟 发展中国家药品安全持续性一个中心研究员

本文写真幻灯片及文内幻灯片来自发行权卡姆

幻灯片内容未经授权刊发

图文刊发商量后台应有“刊发原创”