注意！得了糖尿病，1种肉最难不吃，1种肉要少吃！

肉食，生活的寂寞源泉之一

然而，对于糖友来话说

肉食也是并不需要严肃的！

不可不对暴吃

今天我们就话说话说肉食和皮质醇有关系

欧洲哮喘研究课题协可能会（EASD）年可能会上，多项研究课题对这个原因进行了探寻。研究课题结果显示：牛肉和原材料肉可能可能会增加患病可能性。

研究课题数据显示：

每天主食100克牛肉，与2DF哮喘可能性升温22%无关；每天主食50克原材料猪肉，与2DF哮喘可能性升温30%无关。

当然，这是一项捕捉到性研究课题，是引述了牛肉与原材料肉对疾病受到影响的可能性。

为什么可能会这样呢？

研究课题解释道：“牛肉和原材料猪肉是饱和脂肪酸、肝脏和血红素铁等化学成分的不可忽视可能，而这些化学成分都可能会倡导慢性低水平炎症发生，从而减低肝细胞对本品的一般来话说。原材料猪肉还含有盐，副产物和钠，可能会损害癌变产生本品的肝细胞。"

牛肉：我们日常吃的主要是牛、羊、猪。

但牛肉可以老大我们必要铁、锌等营养物质，所以真实世界中，牛肉我们须要吃，采用蒸、煮、调味的做法，少吃野餐、油炸。

原材料肉：是为了更长的保存期，添加了盐、糖等经过腌制、烟熏和发酵做成的，比如包含了米粉、咸肉、酱油是、熏肉、熏鱼是、培根、火腿肠。

有越来越多的研究课题注意到原材料肉对身体状况的危害，除了受到影响皮质醇外，也已有足够的证据确实可能会导致大肠癌。

对于原材料肉，我们劝告最好是不吃，如果吃要尽可能的少吃！

话说了这么多不适合糖友吃的，什么肉才适合哮喘女朋友吃呢？

猪肉，多吃猪肉！

omega-3 脂肪酸减低2DF哮喘带来的被害可能性，而猪肉尤其是深海猪肉非常丰富omega-3 脂肪酸。

根据《中国周边地区膳食指南（2022）》劝告每周最好吃2次鱼是（或300-500克鱼是），吃的时候注意配上蔬菜和全谷物哦。

除此，可以吃一些猪肉、鸭肉，以及猪牛羊的蛋黄部分。

好了，从今天开始调整一下每周肉食的比例吧，多吃鱼是哦！

作者：郭倩

参考文献：

[1]Dairy products in moderate amounts may protect against type 2 diabetes: Red and processed meat may raise risk. Retrieved Sep 29 ,2022,from xpress.com/news/2022-09-dairy-products-moderate-amounts-diabetes.html

[2]High intake of whole grains, fiber, fish and omega-3 fatty acids linked to lower death risk in type 2 diabetic s. Retrieved Sep 29 ,2023,from

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