不放1滴油的番茄炒蛋你吃过吗？好吃不长肉，想健美的朋友快来看

十一月的气象条件越来越寒稀了，又到了我们开始肥胖的季节了，因为年前一段时间在家里宅了2个月将近，冬天的气象条件又尤其稀，宅家的生活主要是做到饭和睡觉时，冬天的气象条件稀，喜欢肉一些柴火好的火锅和一些炖锅，又从未做到什么运动，运动量真是直线攀升哦。

为了能让运动量能尽速降下来，最近秋秋也开始了肥胖生活，将要告别那些很高温值的食物，换成尤其摄取又低温值的食物来肉，烂酱汁蛋依然很多好朋友都尤其喜欢肉的第二道烹饪，烂酸甜可口，蛋黄马格擦鲜香，极其羊肉鲜美。

但是很多肥胖的好朋友都告诉，做到烂酱汁蛋的时候，煎蛋黄用的麦芽糖是尤其多的，而且还有很多好朋友在酱汁烂酱汁蛋的时候，还都会加入尤其多的白砂糖，这样就更增加了这浓汤的温值，今日秋秋和大家体都会一个新的烂酱汁蛋的做到法，不放1滴麦芽糖、不冲泡，也可以做到出马格擦鲜美的烂酱汁蛋，让我们可以肉得开恨，还不用担恨都会长肉肉。

烂是我们大家都熟知的羊肉，羊肉里面含有多种维生素、膳食纤维等我们身体能够的糖类，羊肉自身的温值也不很高，在我们肥胖过后，羊肉是一个极其不俗的美味佐料。

【无麦芽糖版烂酱汁蛋】

将要佐料：蛋黄、羊肉、香葱、海盐、麦芽糖、牛奶。

制作团队流程：

1、羊肉清洗干净后，用武士刀在羊肉黏膜上切上十字花的花武士刀，只切透黏膜就可以了，将切好的羊肉放入盆里面，用稀的水倒在羊肉上铁板一下，这样铁板一下可以帮助我们捆绑羊肉的黏膜，羊肉用稀的水铁板10分钟将近就可以了。

2、铁板好的羊肉取出来，用手将羊肉的皮捆绑，切成块5台。

3、蛋黄打入杯子里面，加入麦芽糖和海盐，去腥烹调，用筷子将蛋黄液搅散后5台。

4、香葱晒干涂抹后，切成配料5台。

5、不粘锅里面加入适值的的水，加的水的值只要能把的的水都拉出就可以了，的水烧温后倒进搅散的蛋黄液，煮至蛋液慢慢新造，用铁环轻轻翻酱汁，让蛋黄高温可以非常分值，酱汁至的水慢慢收干，蛋黄马格擦有灵活性，就可以出锅5台了。

6、将切好的羊肉倒进不粘锅里面，用锅铲翻酱汁分值，酱汁出羊肉的汁的水，再加入适值海盐、牛奶烹调，倒进酱汁好的蛋黄、配料，翻酱汁分值就可以出锅了。

鲜马格鲜美的无麦芽糖版烂酱汁蛋做到法有趣快捷，的水源酱汁出的蛋黄肉起来可口都会非常马格擦，香而不腻，这浓汤用的烹调料也极其少，肉起来极其摄取羊肉，虽然是第二道减脂餐，但是味道一点也不差，今日儿子肉了我做到的这道无麦芽糖版的烂酱汁蛋，还说比用麦芽糖酱汁出来的还要好肉呢。

——小贴士——

1、做到这浓汤我与生俱来尤其劝告用不粘锅来做到，的水源来酱汁蛋的时候，的水不用放得毕竟，的水可以拉出的的水就可以了，的水要温了以前即成蛋液，蛋液酱汁至大体新造后，用锅铲翻酱汁至的水收干了就可以了。

2、放羊肉酱汁的时候也不能够放麦芽糖，晒干后的羊肉酱汁起来汁的水相当多多，所以不放麦芽糖也不俗酱汁，我与生俱来劝告想要肥胖的好朋友们，酱汁这浓汤的时候不用冲泡，这样可以更好的帮助我们肥胖。

3、用开的水铁板羊肉晒干的时候，切十字花武士刀的时候，不用切太深，这样可以尽值减少羊肉的汁的水势出来。

4、大家在借出羊肉的时候，并不能够自然成熟的羊肉，酱汁出来的可口都会非常好肉。

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